必見記事
2024/10/14
舌磨きジェルにはどんな効果がある？メリットデメリットからおすすめまで解説
目次
口臭対策に舌磨きをしているものの、最近流行っていると噂の舌磨きジェルが気になっている人もいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では舌磨きジェルの効果やメリット・デメリットを解説した上で、おすすめの舌磨きジェルを3つご紹介します。
舌磨きジェルとは？
舌には舌苔（ぜったい）と呼ばれる泥状の汚れが付着してしまうのですが、その汚れを清掃するのが舌磨きの目的です。
舌磨きジェルは、舌磨きの時に殺菌成分や保湿成分などで補助してくれます。
舌磨きはすぐやめてって本当!?正しい舌磨きの方法
インターネット上では、「舌磨きは今すぐやめて」「舌磨きはしないほうがいい」といった意見が表示される場合があります。
実際には、舌磨きに問題はありませんが、舌は繊細なため、舌を傷つけて炎症を引き起こさないように以下の3点に注意しましょう。
正しい舌磨きの方法①｜舌専用の道具を使う
歯ブラシなど硬いブラシで舌を磨いてしまうと舌に強い力が加わり、えづいてしまいやすくなります。
そのため、舌磨きには舌専用ブラシを使うようにしましょう。
舌専用ブラシにはヘラタイプ、ブラシタイプなどの種類があります。
舌の表面は複雑な形状をしていることから、ブラシタイプが推奨されます。
正しい舌磨きの方法②｜優しい力で一方向に磨く
歯磨きとは違い、舌磨きは優しい力で一方向に磨きましょう。
舌を強い力でゴシゴシと磨くと、舌にダメージを与えてしまいかねません。
舌の汚れ「舌苔」は舌の奥にたまりやすいため、舌を突き出して、奥から手前に弱い力で一方向にブラシを動かして清掃します。
正しい舌磨きの方法③｜磨きすぎに注意する
舌は繊細なため、磨きすぎに注意しましょう。
舌を磨く回数は、10〜20回ストローク程度行うこととされています。
舌磨きに慣れれば、10ストローク程度でできるようになるでしょう。
舌を磨きすぎてしまうと、逆に舌苔が付着しやすくなってしまう点に注意しましょう。
舌磨きジェルのメリット
舌磨きジェルを使用する3つのメリットを解説します。
- 舌の汚れが落としやすくなる
- 口臭予防が期待できる
- 香味でお口の中に爽快感が広がる
舌の汚れが落としやすくなる
舌磨きジェルには、舌の汚れを浮かせる保湿成分が入っており、舌を磨きやすくしてくれます。
要介護状態の高齢者など、お口の中が乾燥しがちな人は舌苔がかさぶた状に固まってしまっている場合があるため、舌苔をふやかして除去するのに役立ちます。
口臭予防が期待できる
殺菌成分入りの舌磨きジェル製品を使用することで、口臭予防効果が期待できます。
実は、口臭の原因の6割は舌苔だという研究があるため、舌磨きは口臭予防に重要な役割を果たします。
また舌苔はお口全体への歯周病細菌の供給源になりうるため、舌苔を除去することは歯周病予防につながることも期待されます。
香味でお口の中に爽快感が広がる
舌磨きジェルにはさまざまな種類の香味が配合された製品があります。
香味が配合された舌磨きジェルを使用することで、爽快感が得られます。
舌磨きジェルのデメリット
舌磨きジェルのデメリットを3点解説します。
- 研磨剤・発泡剤入り製品は舌を傷つけるおそれがある
- 抗菌剤入り製品を使いすぎると黒毛舌になるおそれがある
- 香味が好みと合わないと不快感の原因になる
研磨剤・発泡剤入り製品は舌を傷つけるおそれがある
研磨剤入りの舌磨きジェルを使用して強く舌を磨くと、舌を傷つけてしまうおそれがあります。
舌を傷つけて舌の粘膜をはがしてしまうと、口臭が悪化してしまう可能性があるので注意しましょう。
抗菌剤入り製品を使いすぎると黒毛舌になるおそれがある
抗菌剤入り製品を長期間お口に使用することで、お口の中の常在菌の種類が変わり、舌の表面が黒く変色してしまう黒毛舌（こくもうぜつ）になる恐れがあります。
舌磨きジェルに限った話ではありませんが、お口に抗菌剤入り製品を使う際は、様子をみながら使いすぎに注意しましょう。
香味が好みと合わないと不快感の原因になる
舌磨きジェルの香味が好みであればメリットになりますが、反対にもし嫌いな香味の製品を使用してしまうと不快感の原因になってしまいます。
例えば刺激が苦手な人がミントやメントール入りの舌磨きジェルを使用してしまうと不快に感じてしまうでしょう。
苦手な香味の舌磨きジェルを選択してしまうと舌磨きがつらくなってしまうので、香味をよく確認した上で購入しましょう。
おすすめの舌磨きジェルをご紹介
おすすめの舌磨きジェルを3点ご紹介します。
- OraLuLu(オーラルル) 舌クリーナー ジェル 舌磨き 舌苔除去 口臭ケア 舌ブラシ セット 100g
- フィス ホワイト 舌磨き ジェル 80g 舌クリーナー 舌苔 除去 舌汚れ 口臭ケア ミント味
- タンクリン 舌 クリーナー 舌磨き ジェル 舌ブラシ 専用 クリーニングジェル 大容量100g 国産
おすすめの舌磨きジェル①｜OraLuLu(オーラルル) 舌クリーナー ジェル 舌磨き 舌苔除去 口臭ケア 舌ブラシ セット 100g
舌磨き専用のクリーニングジェルと舌ブラシがセットになった商品です。
アメリカ歯科医師会認定専門医として活躍している桑島医師が監修し、日本製で研磨剤を使用していません。
おすすめの舌磨きジェル②｜フィス ホワイト 舌磨き ジェル 80g 舌クリーナー 舌苔 除去 舌汚れ 口臭ケア ミント味
発泡剤・研磨剤不使用で舌に優しい低刺激な上に、重曹を配合して汚れをうかして取りやすくなっています。
さらに合成着色料、鉱物油、シリコンなど7種の無添加にもこだわっていて、日本製です。
おすすめの舌磨きジェル③｜タンクリン 舌 クリーナー 舌磨き ジェル 舌ブラシ 専用 クリーニングジェル 大容量100g 国産
研磨剤・合成界面活性剤（発泡剤）・フッ素・発泡剤・パラベン・合成着色料を利用していません。
乳酸菌、16種類の植物エキス、キシリトールが配合され、お口の洗浄、殺菌、口内保湿を手助けしてくれます。
まとめ
舌磨きジェルは、凹凸がはげしく磨きにくい舌の汚れを落とす手助けをしてくれる舌磨き専用の製品です。
舌の汚れを放置すると、口臭の原因や歯周病細菌の供給源になってしまいかねません。
舌磨きジェルを使うことで、かさぶた状に固まった汚れをふやかしてくれる作用があります。
舌は敏感で傷つきやすいため、発泡剤、研磨剤が入っていない、優しい成分の製品を選ぶことをおすすめします。
＜参考＞
舌みがきで口臭予防！正しい舌苔の取り方7つのポイント | Lidea(リディア) by LION
NONIO舌専用クリーニングジェル｜ハミガキ | ライオン株式会社
舌ジェルのおすすめ人気ランキング23選【2024年】 | マイベスト
舌磨きはしないほうがいい？メリットやデメリットを解説 – ひだまり歯科クリニック｜阪神芦屋駅徒歩1分の歯科医院
舌苔を放置すると口臭や味覚障害の原因に! 毎日のケアですっきり落とそう【歯科医師監修】 – SillHa【シルハ】- お口を10秒すすぐだけ。口内環境が分かる唾液検査
最終閲覧日は記事更新日と同日
この記事の監修者
歯科医師
髙橋 義充 先生
矯正方法をチェック！
